TAKİP ET 
Maddeden Uzak Durma Kararının Getirdiği Geçici Yoksunluk Düşünceleri
,''içki içmeden durmaya dayanamam.'''' içki içmeden bir iş yapamam.''
''alkole karşı koyabilecek denli güçlü değilim.''
''içki içme istediğimi onlardan kaldırmaya dayanamam.''
'' içki içmezsem, kendimi çok eksik hissedebilirim.''
''yaşamın üstesinden gelmekte zorlanıyorum, dolayısıyla içki içmeye hakkım var.''
''içki içmek zorundayım, yoksa yaşamımı sürdüremem.''
'' içki içmek böylesine güzelken, bundan yoksun kalmamalıyım.''
'' içki içmemek bana göre güç geliyorsa bundan neden yoksun kalayım.''
Bağımlılık nasıl başlamış olursa olsun, bu örüntü bağımlılığın sürüp gitmesi için yeterlidir. Bağımlılıklarının bu denli kolay ortaya çıkmasının ve sürmesinin nedeni, hiçbir bilişsel ya da davranışsal yöntemin, duyulan kaygıyı, bu maddeler kadar hızlı ve çaba göstermeden ortadan kaldıramamasından kaynaklanır.
İçki içmenin diğer bir düşünsel temeli, yaşanan sorunlarından kaçınmak ya da kaçmaktır. Alkol, her zaman gevşetici etkileriyle bilinir. Beklenti de gerginliği ortadan kaldıracağı biçimindedir. Alkol alan kişiler, gerçekten bir ölçüde gevşerler, ancak bu kişiler, gevşemenin tek yolu olarak alkol almayı sürdürecek, gevşemenin daha güzel yollarını öğrenemezler.
Yorumlar 9
Bakmadan Geçme
Vanlıların geçim sıkıntısı artıyor, denetim çağrıları yükseliyor
Vanspor, Bandırmaspor maçına hazırlanıyor
Çatı oluklarının kırık tahliye boruları tehlike saçıyor
Milletvekili Türkmenoğlu’ndan 112 Ambulans servisine ziyaret
Başkan Koç'tan Kaymakam Bakan'a ziyaret
Misafir öğrencilere konservatuvardan unutulmaz konser
