İradeni eğitmeye var mısın?
Burhan İçgüleç
40 Yaşımı devirdikten sonra bir kitapla karşılaştım. Jules PAYOT’ UN “İrade Terbiyesi” diye… Kitabı okudum ve keşke bu kitapla 20’li yaşlarımın başında karşılaşsaydım dedim. Kendime “Gencim” diyebileceğim yıllar yani.
İnsanın aslında hazlarının peşinden koşmayarak ve gelişi güzel yaşam sürmeden hâkimiyeti altına aldığı bir zihin, beden ve zaman dilimi çerçevesinde neleri başarabileceğine dair tavsiyeler yer alıyor. Yazıldığı yıl 1890’lara doğru fakat içerikler o kadar etkili ve günümüze hitap ediyor ki…
Tabi çok uzaklara gitmeye gerek yok. Van’ımızdan bir isim Yazar Dr. Ferhat KARDAŞ Geçen yıl “İrade Eğitimi” üzerine harika bir kitap yazdı. Yazarımız, iradenin aslında insanın iki önemli boyutunu şekillendirdiğinden bahsediyor. Bir yönüyle geliştirebileceğimiz tarafımız diğer yönüyle bizi kendine çeken başıboş yaşam, rehavet, zararlı alışkanlıklardan uzak duruşu seçebilme tarafımızdır.
İrade eğitiminde önceliklerini belirlemek, planlı yaşamayı tercih etmek sağlıklı beslenme alışkanlığını oluşturmak, zaman yönetimini kontrol etmek, uyku düzenini sağlamak, sağlıklı arkadaş ve sosyal ilişkiler geliştirebilmek gibi çok elzem konular var. Tabi işin en başında niyet etmek var. Yani anlamlı, iyi ve huzur dolu bir yaşama karar verebilmek gerekiyor.
Günümüzde irade gücü, irade eğitimi ve psikolojik sağlamlık gibi kavramlar çokça kullanılmakta ve üzerinde durulmaktadır. Her gencin hatta her insanın sahip olması gereken temel dinamikleri barındırmaktadır. Ferhat KARDAŞ hocamızın “İrade Eğitimi” kitabındaki içeriklerin başlıklarını buradan paylaşıyorum.
İşte içerikler;
Kitap 3 bölümden oluşmakta
1.İrade Gücünü Anlamak
2.İrade Nasıl Eğitilir
3.İrade Nasıl Eğitilmez
İrade Gücünü Anlamak
Değişen kuşaklar ve iradeye yeniden dönüş
İnsanın doğasına ve kişiliğine dair bazı psikolojik yaklaşımlar
Kitlesel oblomovluk
İrade gücünün doğası üzerine
İrade neden eğitilmeli
İrade gücünün getirdikleri ve zayıf bir iradeye ödenen bedeller
İrade gücü ve psikolojik ihtiyaçlarımız
İrade, anlam ve mutluluk
İrade gücü ve cinsellik
İrade gücü ve teknoloji
Kendi kulanım kılavuzunuzu oluşturun
Net sınırlar ve pratik kurallar koymak
Sosyal medya kullanım alışkanlıkları
Akıllı telefonun akıllıca kullanılması
İrade Nasıl Eğitilir
Kendini bil
İrade zayıflığının tomografisini çek
Bir yerden başla
Hayatın muhasebesini yap
Seni ayartan şeyle arana mesafe koy
Gelecekteki iyi halini hayal et
Alışkanlıkların gücünü hatırla
Kısa bir ömre uzun bir hayat sığdır
Bölünmeye ve dağılmaya rağmen devam et
Zihinsel ve fiziksel enerjini doğru kullan
Tefekkür yap, meditasyonun gücünü kullan, farkındalığını artır
Yapman gereken işin önemini düşün ve hazza “Hayır” demeyi bil
Dürtülerin varlığını fark et ama onlara uyma
On dakika diren
Daha az televizyon ve daha az film/video izle
Uyku ve irade
Hareket, spor ve egzersiz
Kendini kandırmaktan ve sabote etmekten vazgeç
Cesur ol ve güçlü şekilde sorumluluk al
Kötü ortam ve kötü arkadaşlardan uzaklaş
Stresle doğru şekilde başa çıkmayı öğren
Bağlarını güçlü tut ama tek başına kalmayı da bil
Daha erdemli bir hayatın peşinde ol
Eski yaşam tarzınla arana mesafe koy
İçsel çatışmaları azaltacak veya bitirecek kurallar koy
Hareket halinde ol, yeni hobiler ve meşguliyetler edin
Başarısızlıklarından yeni başarı hikâyeleri çıkar
İrade kasını küçük etkinliklerle güçlendir
Gerektiğinde profesyonel psikolojik destek al
İrade Nasıl Eğitilmez
Kendine hakaret etmek ve kendini değersizleştirmek
Aşırı katı olmak ve esneklik payı bırakmamak
Bir alana odaklanırken diğerlerini ihmal etmek
Kısa sürede büyük değişimler beklemek
Sadece hedef belirlemek ve her hedefimizi paylaşmak
Bu kitabı muhakkak okuyalım gençler. Ben okumaya başladım bile. Selam ve Dua ile…