Başhekim Sarıkaya'dan uyarı: Geç uyumak kalp ritmini bozuyor
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, düzensiz uyku alışkanlıklarının kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Geç saatlerde uyumanın basit bir yaşam tarzı tercihi olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayan Sarıkaya, bu durumun vücudun biyolojik saatini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Doç. Dr. Sarıkaya, özellikle sirkadiyen ritmin bozulmasının otonom sinir sistemi dengesini olumsuz etkilediğini belirtti. Bu bozulmanın inflamasyonu artırabildiğini ve kalbin elektriksel iletim sisteminde düzensizliklere neden olabildiğini ifade eden Sarıkaya, “Bu süreçler bir araya geldiğinde, özellikle ritim bozuklukları başta olmak üzere birçok kalp hastalığı için önemli bir tetikleyici ortaya çıkıyor” dedi.
Modern yaşamın getirdiği geç saatlere kadar ekran başında kalma, düzensiz çalışma saatleri ve stresin uyku düzenini bozduğunu belirten Sarıkaya, yeterli ve kaliteli uykunun kalp-damar sağlığının korunmasında temel bir rol oynadığını vurguladı. Uyku sırasında kalbin ve damarların dinlendiğini, hormon dengesinin sağlandığını ve bağışıklık sisteminin güçlendiğini dile getirdi.
Özellikle gece geç saatlerde uyuyup sabah erken kalkmak zorunda kalan bireylerde kronik uyku eksikliğinin sık görüldüğünü aktaran Sarıkaya, bunun uzun vadede hipertansiyon, kalp ritim bozuklukları ve koroner arter hastalığı riskini artırabileceğini söyledi. “Uyku süresi kadar, uykuya dalış saati ve uyku düzeninin sürekliliği de çok önemli” diye konuştu.
Toplumda uyku bilincinin artırılması gerektiğini ifade eden Sarıkaya, yetişkin bireylerin her gün mümkün olduğunca aynı saatlerde uyuyup uyanmalarını, yatmadan önce kafein ve ekran kullanımından kaçınmalarını önerdi. Sağlıklı bir kalp için düzenli uyku alışkanlığının vazgeçilmez olduğunu belirterek, “Uyku lüks değil, hayati bir ihtiyaçtır” sözleriyle açıklamasını tamamladı.
Bakmadan Geçme
