Burhan İçgüleç

İradeni eğitmeye var mısın?

Burhan İçgüleç

40 Yaşımı devirdikten sonra bir kitapla karşılaştım. Jules PAYOT’ UN “İrade Terbiyesi” diye… Kitabı okudum ve keşke bu kitapla 20’li yaşlarımın başında karşılaşsaydım dedim. Kendime “Gencim” diyebileceğim yıllar yani.

İnsanın aslında hazlarının peşinden koşmayarak ve gelişi güzel yaşam sürmeden hâkimiyeti altına aldığı bir zihin, beden ve zaman dilimi çerçevesinde neleri başarabileceğine dair tavsiyeler yer alıyor. Yazıldığı yıl 1890’lara doğru fakat içerikler o kadar etkili ve günümüze hitap ediyor ki…

Tabi çok uzaklara gitmeye gerek yok. Van’ımızdan bir isim Yazar Dr. Ferhat KARDAŞ Geçen yıl “İrade Eğitimi” üzerine harika bir kitap yazdı. Yazarımız, iradenin aslında insanın iki önemli boyutunu şekillendirdiğinden bahsediyor. Bir yönüyle geliştirebileceğimiz tarafımız diğer yönüyle bizi kendine çeken başıboş yaşam, rehavet, zararlı alışkanlıklardan uzak duruşu seçebilme tarafımızdır.

İrade eğitiminde önceliklerini belirlemek, planlı yaşamayı tercih etmek sağlıklı beslenme alışkanlığını oluşturmak, zaman yönetimini kontrol etmek, uyku düzenini sağlamak, sağlıklı arkadaş ve sosyal ilişkiler geliştirebilmek gibi çok elzem konular var. Tabi işin en başında niyet etmek var. Yani anlamlı, iyi ve huzur dolu bir yaşama karar verebilmek gerekiyor.

Günümüzde irade gücü, irade eğitimi ve psikolojik sağlamlık gibi kavramlar çokça kullanılmakta ve üzerinde durulmaktadır. Her gencin hatta her insanın sahip olması gereken temel dinamikleri barındırmaktadır. Ferhat KARDAŞ hocamızın “İrade Eğitimi” kitabındaki içeriklerin başlıklarını buradan paylaşıyorum.

İşte içerikler;

Kitap 3 bölümden oluşmakta

1.İrade Gücünü Anlamak

2.İrade Nasıl Eğitilir

3.İrade Nasıl Eğitilmez

İrade Gücünü Anlamak

Değişen kuşaklar ve iradeye yeniden dönüş

İnsanın doğasına ve kişiliğine dair bazı psikolojik yaklaşımlar

Kitlesel oblomovluk

İrade gücünün doğası üzerine

İrade neden eğitilmeli

İrade gücünün getirdikleri ve zayıf bir iradeye ödenen bedeller

İrade gücü ve psikolojik ihtiyaçlarımız

İrade, anlam ve mutluluk

İrade gücü ve cinsellik

İrade gücü ve teknoloji

Kendi kulanım kılavuzunuzu oluşturun

Net sınırlar ve pratik kurallar koymak

Sosyal medya kullanım alışkanlıkları

Akıllı telefonun akıllıca kullanılması

İrade Nasıl Eğitilir

Kendini bil

İrade zayıflığının tomografisini çek

Bir yerden başla

Hayatın muhasebesini yap

Seni ayartan şeyle arana mesafe koy

Gelecekteki iyi halini hayal et

Alışkanlıkların gücünü hatırla

Kısa bir ömre uzun bir hayat sığdır

Bölünmeye ve dağılmaya rağmen devam et

Zihinsel ve fiziksel enerjini doğru kullan

Tefekkür yap, meditasyonun gücünü kullan, farkındalığını artır

Yapman gereken işin önemini düşün ve hazza “Hayır” demeyi bil

Dürtülerin varlığını fark et ama onlara uyma

On dakika diren

Daha az televizyon ve daha az film/video izle

Uyku ve irade

Hareket, spor ve egzersiz

Kendini kandırmaktan ve sabote etmekten vazgeç

Cesur ol ve güçlü şekilde sorumluluk al

Kötü ortam ve kötü arkadaşlardan uzaklaş

Stresle doğru şekilde başa çıkmayı öğren

Bağlarını güçlü tut ama tek başına kalmayı da bil

Daha erdemli bir hayatın peşinde ol

Eski yaşam tarzınla arana mesafe koy

İçsel çatışmaları azaltacak veya bitirecek kurallar koy

Hareket halinde ol, yeni hobiler ve meşguliyetler edin

Başarısızlıklarından yeni başarı hikâyeleri çıkar

İrade kasını küçük etkinliklerle güçlendir

Gerektiğinde profesyonel psikolojik destek al

İrade Nasıl Eğitilmez

Kendine hakaret etmek ve kendini değersizleştirmek

Aşırı katı olmak ve esneklik payı bırakmamak

Bir alana odaklanırken diğerlerini ihmal etmek

Kısa sürede büyük değişimler beklemek

Sadece hedef belirlemek ve her hedefimizi paylaşmak

Bu kitabı muhakkak okuyalım gençler. Ben okumaya başladım bile. Selam ve Dua ile…

Yorumlar 1
Ögrenciniz furkan;) 20 Mart 2021 17:49

Keşke bu bilgiye daha önce ulasabilseydim hocam egerki paylasmak sizin akliniza gelmeseydi kim bilir ta ne zaman başka biri paylasirdi ve o zamanda baya geç olurdu..

Yazarın Diğer Yazıları