Prediyabetli erişkinlerde avokado ve mango tüketimi damar sağlığını iyileştiriyor
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Remzi Sarıkaya, sağlıklı beslenmenin yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynadığını vurguladı.
Sarıkaya, “Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite ve diğer kronik hastalıkların önlenmesinde temel bir unsurdur” ifadelerini kullandı. Başhekim, özellikle liften zengin, antioksidan içeriği yüksek ve sağlıklı yağ asitleri barındıran besinlerin düzenli tüketiminin damar sağlığını destekleyerek kardiyometabolik risk profilini iyileştirdiğini belirtti.
Bu açıklamalar, Journal of the American Heart Association (JAHA)’da yayımlanan “Effects of Increasing Total Fruit Intake With Avocado and Mango on Endothelial Function and Cardiometabolic Risk Factors in Adults With Prediabetes” başlıklı çalışmayla paralellik gösteriyor. Çalışmada, prediyabetli erişkinlerin günlük beslenmesine avokado ve mango gibi besin yoğunluğu yüksek meyveler eklenmiş ve diyet müdahalesinin vasküler fonksiyon ve kardiyometabolik risk parametreleri üzerindeki etkileri incelenmiş.
Araştırmanın başlıca odak noktası, endotel fonksiyonunun akım aracılı dilatasyon (flow-mediated dilation, FMD) yöntemiyle ölçülmesiydi. Sonuçlar, meyve tüketiminin artırılmasının endotel fonksiyonunu anlamlı şekilde iyileştirdiğini ve FMD değerlerinde belirgin bir artış sağladığını ortaya koydu. Ayrıca katılımcılarda diyastolik kan basıncında düşüş gözlemlendi ve genel kardiyometabolik risk profilinde olumlu yönde değişiklikler kaydedildi.
Araştırma ekibi, bu faydalı etkilerin avokado ve mangonun içerdiği lif, antioksidan bileşenler ve tekli doymamış yağ asitleri sayesinde ortaya çıktığını belirtti. Bu besinlerin, damar iç yüzeyinin sağlıklı çalışmasına katkı sağlayarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceği vurgulandı.
Remzi Sarıkaya, çalışmanın sonuçlarını değerlendirirken, “Sağlıklı beslenme yalnızca bir yaşam tarzı tercihi değil, uzun vadeli sağlık sonuçlarını belirleyen güçlü bir koruyucu hekimlik yaklaşımıdır” dedi. Ayrıca, prediyabet döneminde uygulanacak basit ama hedefe yönelik diyet müdahalelerinin endotel disfonksiyonunu iyileştirerek kardiyovasküler hastalık gelişimini önlemede etkili olabileceğini belirtti.
Uzmanlar, günlük beslenmeye meyve ve sağlıklı yağ içeren gıdaların eklenmesinin, halk sağlığı açısından basit ama etkili bir strateji olduğunu ifade ediyor. Prediyabetli bireylerin bu tür beslenme alışkanlıklarını benimsemesi, uzun vadede diyabet ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmada önemli bir adım olarak öne çıkıyor.
5 kilo Avokado, 5 kilo mango kaç TL'dir? (Bunları ayda iki üç kez alabilecek kaç aile var? )
Bakmadan Geçme
