Başhekim Sarıkaya: Uzun ekran süresi kalp hastalıklarını tetikliyor
SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Remzi Sarıkaya, özellikle genç erişkinlerde giderek artan ekran süresinin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, uzun süre ekran başında kalmanın yalnızca hareketsiz yaşamla sınırlı olmadığını, doğrudan kardiyometabolik riskleri artıran bağımsız bir faktör olduğunu ifade etti.
Sarıkaya, Amerikan Kardiyoloji Koleji (ACC) tarafından 2026 yılında yayımlanan “Excessive Screen Time Signals Health Risk for Young Adults” başlıklı çalışmaya atıfta bulunarak, araştırmanın önemli bulgular ortaya koyduğunu dile getirdi. Çalışmaya göre, iş veya eğitim dışı günlük ekran süresi 6 saatin üzerinde olan bireylerde kalp ve metabolizma sağlığına ilişkin olumsuz göstergelerin belirgin şekilde arttığı tespit edildi.
Açıklamada, bu bireylerde özellikle sistolik kan basıncının yükseldiği, kötü kolesterol (LDL) düzeylerinin arttığı ve iyi kolesterol (HDL) seviyelerinin ise daha düşük olduğu belirtildi. Bunun yanı sıra vücut kitle indeksi, bel çevresi ve bel/boy oranı gibi obeziteyle ilişkili göstergelerde anlamlı artışlar gözlemlendiği kaydedildi.
Düzenli egzersiz yapan bireylerde dahi uzun süreli ekran kullanımının olumsuz etkilerinin sürdüğünü belirten Sarıkaya, “Bu durum, ekran süresinin tek başına bağımsız bir risk faktörü olduğunu açıkça ortaya koyuyor” dedi.
Günümüzde özellikle gençler arasında akıllı telefon, bilgisayar ve tablet kullanımının hızla arttığını ifade eden Sarıkaya, bu alışkanlığın uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceği uyarısında bulundu. Kardiyovasküler hastalıkların genellikle ileri yaşlarda görüldüğü düşünülse de, risk faktörlerinin genç yaşlarda birikmeye başladığını belirterek, erken dönemde alınacak önlemlerin hayati önem taşıdığını vurguladı.
Sarıkaya, yalnızca spor yapmanın yeterli olmadığını vurgulayarak, günlük ekran süresinin kontrol altına alınması gerektiğini, bireylerin ekran başında geçirdikleri zamanı fark edip bilinçli şekilde azaltmalarının önemli bir adım olduğunu belirtti.
Ayrıca ekran kullanımına düzenli molalar verilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması ve sosyal etkileşimin güçlendirilmesi gibi basit yaşam tarzı değişikliklerinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceği kaydedildi.
Genç yaşlarda sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite ile ekran süresi arasında kurulacak dengenin, ilerleyen yıllarda ortaya çıkabilecek kronik hastalık risklerini önemli ölçüde azaltacağını belirtiyorlar. Bu nedenle bireylerin günlük yaşamlarında daha bilinçli tercihler yapmaları, uzun vadede sağlıklı bir hayatın temelini oluşturuyor.
Bakmadan Geçme
